Das Leben achtsam gestalten

Die zunehmende Komplexität der Arbeits- und Lebenswelt mit steigenden Anforderungen und Unsicherheiten führt häufig zu verstärktem Stressempfinden und Erschöpfung. Immer mehr Menschen benötigen Unterstützung bei der Bewältigung ihres Alltags und möchten bewusster und achtsamer durchs Leben gehen.

Als Coach/in unterstützt du Betroffene dabei, Probleme und Konflikte zu lösen, ihren Fokus in der Fülle der Möglichkeiten neu zu setzen und im Alltag sowie in konkreten Stresssituationen reflektiert zu agieren.

Dieser Kurs bietet dir eine kompakte Spezialisierungsqualifikation, wenn du bereits den Grundlagenkurs Psychologische/r Berater/in – Personal Coach/in an der Euro-FH oder eine vergleichbare Coachingsausbildung absolviert hast und dein Methodenrepertoire erweitern möchtest. Du schaffst dadurch eine solide Grundlage, um selbst achtsamer in der professionellen Coachingrolle zu agieren und deinen Klientinnen und Klienten zu mehr Stressresilienz und ganzheitlicher Problembewältigungskompetenz zu verhelfen.

Der Kurs eignet sich für alle, die bereits im sozialen, präventiven, therapeutischen oder beratenden Bereich tätig sind und achtsamkeitsbezogene Coachingtechniken in ihre derzeitige professionelle Tätigkeit einbinden oder in eine entsprechende Selbstständigkeit starten möchten.

Lernziele & Inhalte

Praxisorientiertes Know-how für deine Coachings

Mit Abschluss dieses Hochschulkurses bist du in der Lage, professionelle und kompetente Beratungs- und Coachingarbeit mit einem Fokus auf Achtsamkeit zu leisten. Dabei tauchst du tief in bewährte Achtsamkeitskonzepte und -techniken ein, die unter anderem auf dem Mindfulness-Based Stress Reduction-Training (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn basieren.

Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, durch selbst erlebte achtsamkeitsbasierte Übungen (z. B. Atemmeditation, Yoga) deine eigene Praxis zu vertiefen und diese in deinen (Berufs-)Alltag zu integrieren.

Zusätzlich profitierst du von praxisnahen Fallbeispielen, die deine Handlungskompetenzen stärken und erweitern. Du wirst zu einem/einer einfühlsamen Begleiter/in für andere und kannst sie mit deinem Fachwissen optimal unterstützen.

Auszüge aus den Lerninhalten:

Achtsamkeitscoaching

• Achtsame Haltung & Herangehensweise: Gegenüber Klientinnen und Klienten achtsam als Coach/in auftreten
• Kognitive Blockaden lösen & transformieren: Ansätze für mehr Selbstakzeptanz, Resilienz und Gelassenheit
• Achtsamkeitspraxis: Achtsames Atmen und Atemmeditation, Visualisation, Selbstreflexion, Bodyscan, Achtsames Yoga, achtsame Ernährung etc.
• Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Coaching für Effizienz, Kompetenz, Resilienz und positive Beziehungen
• Achtsamkeit in Familie & Beziehungen:  achtsame Kommunikation, Empathie, Liebe, Mitgefühl, Dankbarkeit, Verletzlichkeit und Mut in Beziehungen
• Achtsamkeit gegenüber Umwelt, Kultur und Ethik: Ethische Kompetenzen für Coaches, Akzeptanz und Neutralität im Coaching